サプリメントの配合成分の効果 ビタミン編についてはこちらから。
サプリメントの中で高い人気を誇るのはビタミンです。ビタミンは不足するとさまざまな身体トラブルを引き起こすほど不可欠な栄養素であるにも関わらず、身体の中で作ることができません。そのため、ビタミンを多く含む食品を積極的に摂ることが大切なのですが、食事では十分に補えない場合にはサプリメントの摂取が有効となります。
ビタミンには13種類あり、9種類の水溶性ビタミン（B1、B2、B6、B12、パントテン酸、ナイアシン、葉酸、ビオチン、ビタミンC）と、4種類の脂溶性ビタミン（A、D、E、K）の2つに分けられます。水溶性ビタミンは水に溶けやすく体内に蓄えにくいため、継続的な摂取が必要となるのに対し、脂に溶けやすく体内に蓄積されやすい脂溶性ビタミンは過剰摂取にならないよう気をつけなければいけません。
また、ビタミンDは骨粗しょう症の改善効果があり、ビタミンB12は貧血を軽減するなど、ビタミンはそれぞれに持つ働きが異なるため、自分に必要なものを効率よく摂取することが大切です。
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